Schlaf

Gesunder Schlaf und der Bedarf daran ändern sich im Laufe des Lebens eines Menschen. Bei Kindern bis zu 6 Jahren liegt er zwischen 10 und 14 Stunden, bei Teenagern sind es 8 bis 10 Stunden und bei Erwachsenen zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf. Wenn das Einschlafen länger dauert und wir unter Schlafmangel leiden, zeigt sich dies in unserem täglichen Leben. Entspannende und schlaffördernde ätherische Öle, die ca. 20 Minuten vor dem Schlafengehen zerstäubt werden, können helfen. Genießen Sie das beruhigende Aroma von Lavendelöl, Bitterorange oder Kamillenölen.