Was haben Orangen, Zitronen und Grapefruits gemeinsam? Neben ihren Vitaminen besitzen sie die erstaunliche Fähigkeit, die Stimmung sofort zu verbessern! Wie lässt sich diese Kraft in der Aromatherapie nutzen? Aromatherapeutin und Phytotherapeutin Aneta Jirchářová erklärt dies und führt Sie in die Welt der ätherischen Zitrusöle ein.
Die Kraft der Zitrusdüfte
Ätherische Zitrusöle sind wegen ihres frischen Duftes beliebt, der sofort Freude, gute Laune und Konzentration schenkt. Sie werden aus der Schale von Zitrusfrüchten wie Orangen, Mandarinen, Zitronen, Limetten, Grapefruits und Bergamotte gewonnen. Ihr ätherisches Öl ist in den Hohlräumen der Fruchtwand gespeichert und wird durch Pressung freigesetzt. Viele von uns kennen das ätherische Öl von Zitrusfrüchten sicher. Man schält zum Beispiel eine Weihnachtsorange und spritzt sich dabei unweigerlich etwas von der Flüssigkeit in die Augen, die in der Schale gespeichert ist und nur darauf wartet, freigesetzt zu werden.
Vorsicht vor der Phototoxizität gepresster Zitrusöle
Gepresste ätherische Öle Sie haben jedoch einen Nachteil: ihre phototoxischen Eigenschaften, d. h. eine hohe Lichtempfindlichkeit der Haut. Photosensibilisierende Substanzen, die sich mit Schweiß vermischen und auf Sonnenstrahlen treffen, können unangenehme Hautausschläge, sogar schmerzhafte Blasen, verursachen und in manchen Fällen hartnäckige Pigmentflecken hinterlassen. Besonders gefährlich ist dies im Sommer, wenn die Sonneneinstrahlung am stärksten ist. Glücklicherweise müssen wir im Sommer nicht auf ätherische Zitrusöle verzichten und können sie bedenkenlos ersetzen durch destillierte ätherische ZitrusöleBei der Destillation verschwinden lichtempfindliche Substanzen und sind daher ungefährlich.
Das breite Wirkungsspektrum von Zitrusölen
Ätherische Zitrusöle Zitrusfrüchte haben vielfältige Wirkungen. Sie helfen im Kampf gegen Viren und Bakterien und sind daher ein wertvolles Hilfsmittel zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen. Der Duft von Zitrusfrüchten ist für seine stimmungsaufhellende Wirkung bekannt, die die Laune verbessern und Stress reduzieren kann. Zudem können sie die Verdauung fördern und einen gereizten Magen beruhigen.
Orange für gute Laune
Die Magie der Orange, die uns sofort ein Lächeln ins Gesicht zaubert. Ätherisches Orangenöl. süße Orange Es hebt Ihre Stimmung, vertreibt Nervosität und schenkt Ihnen Freude an schwierigen Tagen. Erfrischender Duft. Blutorange Es bringt Lebensfreude, Optimismus und das nötige Selbstvertrauen.
Mandarine und Tangerine für einen ruhigen Schlaf
Tropisch MandarinenölIn dieser Flasche verbirgt sich ein Hauch von Erfrischung und unbeschwerter, kindlicher Freude. Je nach Reifegrad, von unreif bis vollreif, lassen sich verschiedene ätherische Öle gewinnen, die uns mit ihrem erfrischenden und anregenden Duft begeistern. Nicht zu vergessen ist das ätherische Öl der Mandarine, das beruhigend wirkt und beispielsweise das Einschlafen erleichtert.
Zitrone für harte Tage
ätherische ZitronenöleDas sind starke Dosen an Energie und Konzentration. Genau wie Mandarinen liefert auch die Zitrone zwei ätherische Öle – aus grünen und gelben Zitronen. Das Aroma des ätherischen Öls aus unreifen Zitronenschalen hilft uns in Situationen, in denen wir unsicher sind. Das ätherische Öl aus reifen Zitronenschalen hingegen fördert die Konzentration und löst negative Emotionen auf.
Limette für eine exotische Erfrischung
Limettenduft Es rüttelt uns auf eine positive Art wach, wenn wir anfangen, einzunicken und Dinge oder Menschen um uns herum nicht mehr wahrzunehmen.
Bergamotte für einen ruhigen Geist
Exotisch ätherisches BergamotteölBergamotte darf in keinem Duftkoffer fehlen. Ihr Duft schenkt positive Energie, beruhigt einen überforderten Geist und mildert aufgewühlte Gefühle.
Suche jeden Tag nach Inspiration
Und schließlich Grapefruits, die Inspiration und Selbstvertrauen schenken. Zum Beispiel ätherisches Öl der rosa Grapefruit Es hilft uns, das Gefühl loszulassen, uns selbst enttäuscht zu haben, und erlaubt uns nicht, uns dafür die Schuld zu geben. Es lässt es los, hilft uns, aus unseren Fehlern zu lernen und weiterzumachen. ätherisches Öl der weißen Grapefruit Es erfrischt Körper und Geist. Es eignet sich für diejenigen, die „ihren Frust mit Essen kompensieren“.
Zitrus-Clan
Sie können sich selbst davon überzeugen, dass die Zitrusfamilie wirklich kraftvoll ist und je nach Ihrer aktuellen Stimmungslage eine große Auswahl bietet. Zögern Sie also nicht und entdecken Sie selbst die Magie der ätherischen Zitrusöle!
Lesen Sie Anets vorherigen Artikel über „Natürliches Abwehrmittel“. hier.
Für weitere Informationen über Anet Jirchářová klicken Sie auf ihren Link. Website für Aromatherapie-Blumen.
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